Les articles
Cycle menstruel et immunité : quel rapport ?
As-tu déjà remarqué tomber malade de façon répétée ? Ou que tous les mois ou presque, tu as un bouton d’herpès qui revient ? As-tu observé que cela arrivé toujours au même moment de ton cycle ? Sache que c’est tout à fait possible. Parce que le cycle menstruel, et plus particulièrement les hormones du cycle, impactent l’immunité.
De nouvelles recommandations pour le SOPK
Fin août, un consortium international a livré de nouvelles recommandations concernant le SOPK. Cette mise à jour pose des avancées essentielles. Notamment, un cadre au suivi des femmes atteintes du SOPK à toutes les étapes de leur vie et sur des plans bien plus large que la sphère endocrinienne.
Les secrets d'un petit-déjeuner réussi
Tu as peut-être déjà entendu dire que le petit-déjeuner très sucré le matin était un peu une aberration. Bon, on va essayer de rester ici dans la nuance et faire le point sur l’intérêt d’un petit-déjeuner gras et protéine, de pourquoi c’est plus intéressant pour l’organisme. Tu trouveras plus bas tous les secrets d’un petit-déjeuner réussi : comment le composer et des recettes.
Observer ses règles : pourquoi et comment ?
Les règles sont l’élément le plus simple à observer quand on s'intéresse à son cycle. Abondance, spotting, couleur, consistance et douleur, c'est ce que tu découvriras dans cet article.
C'est quoi l'endométriose ?
Le mois de mars met à l'honneur l'Endométriose pour sensibiliser toujours plus sur cette pathologie qui touche 1 femme sur 10 et qui est sous diagnostiquée. J'y participe à mon échelle avec cet article pour expliquer ce qu'est l'endométriose, quels en sont les symptômes et aussi pourquoi se faire accompagner par un·e naturopathe est pertinent.
Ralentir pour devenir une superwoman - partie 2
Dans cet deuxième partie d'article, je poursuis l'introspection. Après avoir remis en question mon organisation professionnelle et personnelle, je partage comment j'ai remis du plaisir dans mon quotidien. Pour ralentir tout en continuant d'être une superwoman.
Ralentir pour devenir une superwoman - partie 1
Au cours de mes consultations en naturopathie je ne cesse d’entendre “je n’ai pas le temps de prendre du temps pour moi”. Et c’est malheureusement souvent un discours tenu par des femmes, prise entre le travail, la charge mentale et les injonctions à être toujours plus performantes dans tous les domaines.
Eviter les perturbateurs endocriniens à Noël
Alors que la course aux cadeaux parfaits est déjà lancée, dans cet article, je mets l’accent sur les perturbateurs endocriniens et je vous partage des pistes pour les éviter ! Et pourquoi pas, faire des cadeaux de noël sans perturbateurs endocriniens.
De la naturopathie au féminin au Jardin d'Esculape
C’est avec un immense plaisir que je vous annonce rejoindre l’équipe du Jardin d’Esculape !
Le magnésium clé du confort menstruel
Dans un article rédigé pour l’Atelier des Simples, j'ai fait le tour des bénéfices du magnésium. Il me paraissait important de faire un focus sur l’apport du magnésium pour le cycle menstruel et de mettre l'accent sur le fait que c'est un peu le secret pour retrouver le confort menstruel.
Recette de novembre : falafels de pois cassés
Vous connaissez surement les falafels au pois chiche. Je vous propose ici une version un peu originale avec des pois cassés. Le pois cassé est un cousin du petit pois et fait partie de la famille des légumineuses. Riche en fibres mais aussi en protéines, c’est d’ailleurs l’une des sources chouchous en protéines végétales des produits végétariens que l’on trouve en supermarché.
Syndrome prémenstruel : pourquoi tant de troubles avant les règles ?
Si tu es une personne menstruée, tu as surement croisé le chemin du syndrome prémenstruel. Aussi connu sous l’acronyme SPM, ces 3 lettres regroupent tous les troubles qu’une femme est susceptible de ressentir avant ses règles : tensions mammaires, migraines, irritabilité, fatigue, etc. Pour autant le SPM n’est pas une fatalité. Je t’en dit plus ci-dessous.
Recette d'octobre : les gaufres à la patate douce
Une recette de gaufre à la patate douce qui apporte gourmandise et réconfort ! Ainsi qu'un plat à index glycémique bas pour un petit-déj salé, un brunch ou un diner. Cette recette peut très bien être réalisée avec un reste de purée de courges ou de pomme de terre. Et si vous n'avez pas de gaufrier, la pâte peut aussi être utilisée pour faire des pancakes !
Pourquoi adapter son activité physique à son cycle menstruel?
Tictac déjà le mois de septembre qui s’installe qui marque la reprise des activités sportives. Je ne sais pas pour vous, mais la rentrée automnale c’est toujours un moment de grande motivation ou j’ai envie de prendre des bonnes résolutions, notamment sportive. Alors pour cette rentrée, j’avais envie de te parler du rapport entre l’activité sportive et le cycle menstruel.
Recette d'août : la limonade qui pétille
Tu as envie d'une boisson, pas trop sucrée, sans alcool et qui en plus pétille ? Alors cette recette de limonade maison est faite pour toi ! Avec seulement 4 ingrédients et un peu de patience, à toi les apéros à bulles !
Des crèmes solaires mauvaises pour la santé ?
Savais-tu que ta crème solaire peut avoir un impact sur son système hormonal et ton cycle menstruel ? C’est d’autant plus vrai pour les personnes sensibles aux fluctuations hormonales, les personnes atteintes d’une endométriose, d’un SOPK, d’un problème de thyroïde. Si ton cycle est irrégulier, tu peux aussi t’interroger sur les perturbateurs endocriniens.
Le cycle menstruel, reflet de la santé de la femme, vraiment?
Quand on s’intéresse aux cycles menstruels et que l’on pratique une Méthode d’Observation du Cycle, on se rend vite compte que c’est un outil qui aide à comprendre la santé féminine. Mais pourquoi ? Quels sont les liens entre le cycle et la santé de la femme ?
Recette de juillet : Tarte protéinée aux courgettes et à la feta
Les légumes d’été sont enfin là. Quoi de plus simple qu’une tarte aux courgettes qui vous ravira les papilles ?
La symptothermie, on en parle?
Dans sa vie, une femme est fertile pendant une trentaine d’année. Autant d’années ou presque ou elle sera amenée à prendre une contraception. Pourquoi ne pas envisager une contraception naturelle, fiable et sécuritaire, la symptothermie?
La naturopathie au féminin, qu'est-ce que ça veut dire?
Au cours de sa vie et à tout âge, une femme est susceptible de rencontrer un ou plusieurs troubles gynécologiques. La naturopathie au féminin s’adresse aux femmes qui rencontrent tous troubles liés au cycle menstruel ou à un déséquilibre hormonal.